夏マスクお薦め(マスクで熱中症になる訳)&今日のごはん

緊急事態宣言が解除され、日々の日常はまだまだ戻っていませんが、外出機会は明らかに増えてきました。

でも、大きく変わった点があります。それは、マスクをほとんどの人がしているということ!!

このマスク着用が、これからの季節熱中症の危険が高くなると言われていますよね。

その理由はこちら!!

①マスクの着用で体内に熱がこもりやすくなる。
吐く息がマスクにこもるので、マスク部分に熱がこもり顔表面の温度が高くなるる。しかも、こもった熱を吸うので肺に温かい空気が入り、身体全体も温かくなる。
②水分不足に陥る
マスクをずっと着用するので、外すのがめんどくさくなり水分を取る回数が減る。しかも、マスク中の湿度が高くなるので、喉が渇きにくい。
③いつもより、暑さに弱くなっている。
外出自粛により、身体がなまり体力が思いのほか落ちている。

それを防ぐためには、いつもより水分を補給することを意識する。できれば、マイボトルを持ち歩く習慣づけするくらいしないとですね。

それと、夏用のマスクもたくさん出ているけど、どれがいいんだろうか?

こちらも、キシリトールなどで冷やすものよりかは、生地自体に冷却機能があるのがいいですね。マスクに使用するキシリトールの量は少ないと思われますが、キシリトールは血糖を下げる効果があるので、食べ過ぎを引き起こす可能性は「0」ではないかもしれないですし、、、。

夏用マスクとしては、
ユニクロ「エアリズム」の夏マスク|エアリズム素材
ミズノ「マウスカバー」|水着素材・速乾・・・935円/枚
サロン・ド・アルファード「接触冷感&抗菌・防臭マスク」|接触冷感・抗菌・防臭・UV機能・・・1760円(込)/枚
④無印良品「繰り返し使えるマスク(夏用素材)」|オーガニックコットン・抗菌・防臭・・・ 999円(込)/枚 店舗での取り扱い
⑤ヨネックス「スポーツフェイスマスク」|涼感素材(キシリトール加工)・吸汗速乾・抗菌・・・840円(別)/枚
⑥コックス(イオングループ)「ぴたマスク」|接触冷感・速乾・UVカット・・・1200円(別)/3枚

など、たくさんあります。
①は価格・販売時期未定です。アンテナ貼らなくちゃ!!
②はすでに抽選販売がアクセス集中で閉鎖しています。
⑤⑥はキシリトール配合
お勧めは④!!オーガニックコットンはお肌に優しいですからね。

夏のマスクをして、水分補給を忘れずに。

☆今日のごはん

紅白なます、アサリの春キャベツワイン蒸し、
ごぼう豆腐ハンバーグときぬさや玉ねぎ炒め添え

今日は、ビールをいただきました。

※七輪+炭火焼より美味しく料理ができる組み合わせ。
・※)遠赤外線調理器(スーパーラジエントヒーター)使用
・遠赤外線陶器鍋(セラポット)使用
※素材は、循環農法野菜と有機野菜

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